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                          有機燕麥片怎麼吃?早上用來煮粥 ?
                          • 時間:2019-04-03
                          • 點擊率:

                          有機燕麥片是大家熟悉的一種食物,作爲一種粗糧食物大家對燕麥片是很喜愛的,我們經常吃燕麥片對健康也有好熬出 ,不過要說具體燕麥片怎麼吃比較好,這是很多人不清楚的,那麼燕麥片怎麼吃養生效果比較好 ,下面就讓我們一起看看吧 。

                           

                          燕麥片怎麼吃

                          燕麥片的吃法非常豐富,蛋奶燕麥片是其中比較好的選擇,首先要在鍋中放入清水,煮開之後就可以倒入燕麥片,而且要邊煮的時候邊攪拌。然後在鍋中加入奶粉和雞蛋  ,再加入適量的冰糖,再次煮沸,等到煮開後,需要繼續的煮上3-4分鐘再關火 ,這時候就可以盛出吃了 。

                          牛奶燕麥片營養粥也屬於燕麥片不錯的一個吃法,首先要在鍋中倒水,然後用大火燒開 ,然後就可以慢慢的放入調勻的雞蛋液  。然後把燕麥片放入其中 ,而且要邊煮的時候邊攪拌 ,需要進行3分鐘。之後就可以在其中放入牛奶和冰糖 ,攪拌均勻之後就就可以盛出來吃了。

                          玉米燕麥粥同樣是燕麥片中比較常見的吃法,首先要在鍋中放入適量的水 ,然後把燕麥片和玉米片也放入其中 。用大火燒開之後就可以轉成小火就煮上5分鐘 ,看到粥變得濃稠的時候 ,我們就可以關火了 。在吃的燕麥片時候 ,大家完全可以根據自己的口味 ,在其中放入適量的糖 。

                           

                          燕麥片怎麼吃減肥

                          吃燕麥片對我們減肥瘦身是很有好處的 ,其中南瓜牛奶燕麥粥是不錯的一個選擇,本身南瓜就是一種非常好的健康食物 ,而且其中是含有非常多對人體有益的營養成分存在 ,不過因爲其中的蛋白質含量比較低,所以說如果可以搭配牛奶、燕麥片一起吃,可以讓營養物質和口感都更好,對我們減肥瘦身也有好處 。

                          需要我們準備好燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許 。把洋蔥和培根切絲之後 ,稍微的炒一炒,然後在其中倒入水 ,然後再放入南瓜肉,煮一煮之後就,讓南瓜煮軟就可以了。然後我們再倒入牛奶和燕麥片 ,煮3分鐘之後就可以倒入鹽、胡椒粉,調味就可以吃了。

                          玉米燕麥粥也是不錯的燕麥片減肥方法 ,在燕麥片中營養物質是非常豐富的 ,除了有大量的蛋白質和碳水化合物  ,還有大量的維生素和微量元素存在,尤其是鈣、磷、鐵這樣的微量元素 。而對玉米來說,其中含有大量的維生素B1、維生素B6,所以說玉米搭配燕麥片很不錯,特別是對緩解便祕的問題是有好處的 。

                          需要我們準備好燕麥片10克、玉米粉15克。首先要把玉米粉用冷水調成玉米糊 。然後把燕麥片的雜質洗淨,之後就可以選擇放入鍋中,加適量的水,煮到熟的時候 ,我們把調好的玉米糊慢慢的倒入已經煮熟的燕麥仁鍋中 ,然後用勺不停的攪勻 ,燒沸之後就可以用小火繼續煮,就可以出鍋吃了  。

                          蘋果麥片粥同樣對減肥有好處,需要準備好燕麥片,牛奶 ,蘋果,胡蘿蔔,把蘋果和胡蘿蔔洗淨之後擦成絲 ,然後把燕麥片和擦好的1大匙胡蘿蔔一起放在鍋中 ,倒入牛奶及和水之後後,用小火煮。煮開之後就可以放入之前擦好的蘋果 ,煮爛就可以吃了。

                          燕麥片怎麼衝

                          吃燕麥片的時候是需要衝着吃的 ,可以準備好牛奶、燕麥、雞蛋。在小鍋中加入一杯水,然後在其中加入燕麥煮開,之後我們再選擇打入一個雞蛋攪碎 ,然後在其中衝入新鮮的牛奶,混合之後攪拌均勻就可以食用了 。

                           

                          燕麥片的吃法是比較多的 ,作爲一種美味食物 ,燕麥片吃的時候方法比較豐富,上面介紹的這些都是不錯的選擇,大家完全可以在平時去經常吃些燕麥片 ,對腸胃健康很有好處 ,對我們健康養生也是會有一定好處的,是大家不能錯過的。

                          


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