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                                                                                  威尼斯赌博 
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                                                                                  • 時間:2019-04-08
                                                                                  • 點擊率:

                                                                                  有機蕎麥營養價值很高 ,含有豐富的膳食纖維,其含量是一般精製大米的10倍;與豆類相似,蕎麥富含一般穀物所沒有且十分重要的賴氨酸,其精氨酸和組氨酸含量也明顯高於一般穀物。用聯合國糧農組織建議的氨基酸模式評價:若以雞蛋爲100 ,則牛奶爲95,蕎麥爲93  ,小麥63 ,大米67。

                                                                                  蕎麥含有的鉻元素有利於增強胰島素功能 ,範志老師說,在雜糧當中,蕎麥和莜麥(裸燕麥)是餐後血糖反應較低的品種  。純的蕎麥麪、純的莜麥面 ,都非常有利於控制血糖 ,是糖尿病人的好主食。

                                                                                  用蕎麥做過饅頭  ,做過麪條,麪包還是第一次做,自創,簡單易做,個人感覺非常的棒 ,所以將做法分享出來給喜歡的朋友 。

                                                                                  蕎麥麪包

                                                                                  材料

                                                                                  高筋麪粉200克 蕎麥粉100克 牛奶130克 鹽3克 酵母5克

                                                                                  做法

                                                                                   

                                                                                  1.兩種麪粉混合。加入鹽。
                                                                                  2.酵母用牛奶化開 。
                                                                                  3. 分批加入牛奶 ,然後攪啊攪攪啊攪,開始給麪糰做整形 。
                                                                                  4.在案板上撒麪粉 ,把麪糰取出來放在上面揉光滑 ,可以防止麪糰黏 。
                                                                                  5.後整成想要的形狀,放入烤盤。
                                                                                  6.發酵2小時 ,是原來的2倍大。表皮上割兩刀 ,這樣烤出來就會有漂亮的紋路  。
                                                                                  7.放入烤箱180度30分鐘 。
                                                                                  8.晾到不燙手就可以切片啦 ,剩下的可以用保鮮膜包好放在冰箱冷凍 ,吃的時候拿出來加熱下 。

                                                                                  


                                                                                  Copyright © 威尼斯赌场 www.doresearchandearnmoneyfromhome.com 版權所有

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