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                                                  有機蕎麥米飯怎麼做呢?
                                                  • 時間:2019-04-11
                                                  • 點擊率:

                                                  中國的食物當中,米飯是最爲重要的主食之一 ,米飯可謂是大家從小吃到大的一種食物 。蕎麥米飯是蕎麥和米飯相結合而製成的食物  ,蕎麥的營養價值非常高,蕎麥米飯做出來也是非常美味營養的。那麼蕎麥米飯怎麼做呢?

                                                  蕎麥米飯

                                                  食材:蕎麥、大米、水   。

                                                  步驟:

                                                  1、先將蕎麥(蕎麥仁或稱蕎麥米)略泡10來分鐘左右,這樣蕎麥米就會稍稍泡軟,吃起來不會太硬,口感好;

                                                  2、按常規的放水量和時間煮飯即可 。

                                                  溫馨提示:蕎麥一般在超市賣雜糧的地方就可以買到。

                                                  蕎麥是一種含糖量低、高營養的食物 ,其本身的鉀、磷等礦物質含量高 ,也有預防骨質疏鬆、增進受傷破裂的地方長好、預防血虧的成效,是補鈣佳品 。          

                                                  


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